好久好久

丫！生蜘蛛网了~
*扫扫~*
女孩丫女孩还是那个傻女孩
时间丫时间还是过得那么快
行程丫行程还是排的那么忙
谁晓得 我多想好好的放松一下
什么都不做 也不想
看场电影也好 唱一唱歌
逛逛街 或者单纯的吃个饭就好了
一个悠闲的一个午后
可是
想着还只是想着

嗯
上完了一个课程
觉得还蛮不错的
鼓励大家可以去看看
一个教你如何有效地去经营关系的课程
叫亲密之旅，
虽然多数的例子都在讲伴侣/夫妻
但有很多东西是可以实践在其他关系上的
朋友、同事、家人 等等等

很重要的一个点就是要有效的倾听，
也要懂得标明自己的情绪和感觉...
真实地向他人表达自己的情绪和感觉，
是一份最真心和最棒的礼物..
还有一个点就是不要把自己的情绪的管理权交给他人，
要做自己情绪的主人，
听起来有点抽象，有点难，
其实就是要不断重复的学习，
如何不让其他人的言语/行为对你的情绪造成太大的影响..

这个课程里有一个很棒的概念，
叫 love bank,
顾名思义，就是有户口、提款和存款，就像银行一样...
在爱的存款就是告诉对方你所珍惜/所感激他所做的哪些事，
让对方知道你其实都晓得..
至于提款的时候就是指当我们说了一些伤害对方的话/事...
尤其在发生冲突的时候...
基本上只要存款够厚，就不怕有冲突，
因为冲突的时候，你还是会想起对方的好..
那就不会对关系造成太大的影响...
这个练习平时就可以和家人一起做哦..
虽然刚开始会很奇怪，但久了就会看见效果了~
可以告诉妈妈说，我好喜欢你煮的菜，辛苦你了~
可以告诉爸爸说，爸，你好棒哦，总是默默地在背后支持我~
可以告诉亲亲密友说，有你真好，你总是那么的贴心~

还有一个很重要的点就是，
不要总是期盼别人的改变，
你只会得到一次又一次的失望，
不如就先学习接纳，
再改一改自己的想法，
那对方就不会太压力，
你也不会太难受，
或许对方会更加感激你所做的，
就改变啦~
这是所谓的，2nd order change...

很多紧张的关系都是因为，
我觉得你应该了解，
你又觉得我应该体谅...
其实压根彼此都不晓得对方心里的感受和想法，
才会造成一次又一次的不愉快~

关系紧张不是无解，
不过需要愿意学习和改变的心...
=)

好啦，要回到现实啦~
愿主赐福于你们 n_n

30032013